Firmicutes / Bacteroidetes-ratio

Firmicutes/Bacteroidetes (F/B)-forholdet er en klassisk måling som evaluerer balansen mellom de to dominerende bakteriegruppene i tarmen din (som til sammen utgjør over 90 % av mikrobiotaen din). Historisk sett har dette tallet blitt brukt som et "metabolsk termometer": et høyt forhold er assosiert med større effektivitet i å trekke ut kalorier fra mat og en predisposisjon for vektøkning, mens et balansert forhold favoriserer opprettholdelse av en sunn vekt.

I tarmen din, se for deg Firmicutes som "sparerne". De er ekstremt effektive til å bryte ned komplekse fettstoffer og sukkerarter og gjøre dem om til absorberbare kalorier. Hvis du har for mange, er det som å ha et "for effektivt" fordøyelsessystem: du absorberer mer energi fra det samme eplet enn en annen person. Tvert imot, Bacteroidetes er "sløserne" eller fiberekspertene. De foretrekker å leve av planter og er ikke så fokusert på å bygge opp energireserver.

Målet er ikke å eliminere Firmicutes (mange er vitale, som Faecalibacterium), men å opprettholde en sunn balanse der ingen av dem dominerer den andre for mye. Et kosthold høyt på prosessert mat og lavt på fiber har en tendens til å vippe balansen farlig mot Firmicutes.

Denne ratioen fungerer som en overordnet indikator på ditt metabolske fenotype:

• Vektkontroll og fedme: Flere studier har observert at personer med fedme pleier å ha en betydelig høyere F/B-ratio enn slanke personer. Ved vekttap normaliseres denne ratioen vanligvis, med økt mengde Bacteroidetes.
• Respons på kosthold:En høy ratio kan forklare hvorfor noen mennesker sliter mer med å gå ned i vekt enn andre, selv når de spiser det samme. Deres mikrobiom er "programmert" til å ikke sløse bort kalorier.
• Inflammasjon:En ekstrem ubalanse (dysbiose) i denne ratioen har også blitt knyttet til økt tarmgjennomtrengelighet og lavgradig systemisk inflammasjon.

Beregningen utføres ved å summere den relative forekomsten av alle taksoner som tilhører rekken Firmicutes og dele den med summen av rekken Bacteroidetes, innhentet via Shotgun metagenomisk sekvensering.

Selv om det er en nyttig metrikk for en oversikt, regnes det i den moderne metagenomikkens tidsalder som en "makroskopisk" markør som må tolkes med nyanser. Et høyt F/B-forhold kan skyldes et overskudd av Clostridium (negativt) eller en utmerket forekomst av Lactobacillus og Faecalibacterium (positivt), begge Firmicutes. Derfor kryssjekkes disse dataene alltid med en detaljert analyse av arter.