Stosunek Firmicutes / Bacteroidetes

Wskaźnik Firmicutes/Bacteroidetes (F/B) to klasyczna miara oceniająca równowagę między dwoma dominującymi grupami bakterii w twoich jelitach (które razem stanowią ponad 90% twojej mikrobioty). Historycznie liczbę tę stosowano jako "termometr metaboliczny": wysoki wskaźnik wiąże się z większą wydajnością w pozyskiwaniu kalorii z pożywienia i predyspozycją do przybierania na wadze, podczas gdy zrównoważony wskaźnik sprzyja utrzymaniu zdrowej wagi.

W jelitach wyobraź sobie Firmicutes jako "oszczędzaczy". Są niezwykle wydajni w rozkładaniu tłuszczów i złożonych cukrów, przekształcając je w przyswajalne kalorie. Jeśli masz ich zbyt wielu, to tak, jakbyś miał "zbyt wydajny" system trawienny: przyswajasz więcej energii z tego samego jabłka niż inna osoba. Z kolei Bacteroidetes to "rozrzutnicy" lub specjaliści od błonnika. Wolą żywić się roślinami i nie są tak skupieni na gromadzeniu rezerw energetycznych.

Celem nie jest eliminacja Firmicutes (wiele z nich jest niezbędnych, jak Faecalibacterium), ale utrzymanie zdrowej proporcji, w której żaden z nich nie dominuje nad drugim nadmiernie. Dieta bogata w produkty przetworzone i uboga w błonnik ma tendencję do niebezpiecznego przechylania szali na korzyść Firmicutes.

Wskaźnik ten działa jako ogólny wskaźnik Twojego fenotypu metabolicznego:

• Kontrola wagi i otyłości: Wiele badań wykazało, że osoby otyłe mają znacznie wyższy wskaźnik F/B niż osoby szczupłe. Wraz ze spadkiem wagi wskaźnik ten zwykle się normalizuje, zwiększając liczbę Bacteroidetes.
• Reakcja na dietę: Wysoki wskaźnik może wyjaśniać, dlaczego niektórym osobom trudniej jest schudnąć niż innym, mimo że jedzą to samo. Ich mikrobiom jest „zaprogramowany” tak, aby nie marnować ani jednej kalorii.
• Zapalenie: Ekstremalna nierównowaga (dysbioza) w tym wskaźniku została również powiązana ze zwiększoną przepuszczalnością jelit i ogólnoustrojowym stanem zapalnym niskiego stopnia.

Obliczenia przeprowadza się, dodając względną obfitość wszystkich taksonów należących do filum Firmicutes i dzieląc ją przez sumę filum Bacteroidetes, uzyskane za pomocą metagenomicznego sekwencjonowania Shotgun.

Chociaż jest to użyteczna metryka do ogólnego przeglądu, w erze nowoczesnej metagenomiki jest uważana za "makroskopowy" wskaźnik, który należy interpretować z niuansami. Wysoki stosunek F/B może wynikać z nadmiaru Clostridium (negatywny) lub doskonałej obfitości Lactobacillus i Faecalibacterium (pozytywny), oba należące do Firmicutes. Dlatego te dane są zawsze krzyżowane z analizą szczegółową gatunków.