Vitamin K2

Dieser Marker bewertet die genetische Fähigkeit Ihres Mikrobioms, Vitamin K2 (Menachinone) zu synthetisieren. Im Gegensatz zu Vitamin K1 (das Sie aus Pflanzen gewinnen) wird K2 hauptsächlich von Ihren Darmbakterien und durch die Fermentation bestimmter Lebensmittel produziert. Dieses Vitamin sorgt dafür, dass Kalzium in Ihren Knochen und Zähnen gebunden wird, und verhindert, dass es sich gefährlich in Ihren Arterien, Gelenken und Nieren ablagert.

Vitamin K ist keine einzelne Molekül, sondern eine Familie, die in zwei Gruppen mit völlig unterschiedlichen Funktionen unterteilt ist:

• Vitamin K1 (Phyllochinon): Kommt in grünem Blattgemüse (Spinat, Brokkoli) vor. Ihre Leber nutzt es fast ausschließlich zur Blutgerinnung, um ein Verbluten bei einer Wunde zu verhindern.
• Vitamin K2 (Menachinone, MK-n): Seine Hauptfunktion ist die Kalziumverwaltung. Die moderne westliche Ernährung ist chronisch Mangel an K2 (in signifikanten Mengen nur in japanischem Natto, stark gereiften Rohmilchkäsen und Eigelb von Weide-Eiern enthalten).

Aufgrund dieses Mangels in der modernen Ernährung ist Ihr Körper stark auf Ihre Darm-"Fabrik" angewiesen. Bestimmte Bakterien in Ihrem Dickdarm verfügen über die genetische Maschinerie, um langkettige Menachinone (wie MK-7, MK-8 und MK-9) direkt in Ihrem Darm zu synthetisieren, von wo sie absorbiert und über den Blutkreislauf in Ihre Gewebe verteilt werden.

Eine geringe bakterielle Produktion von Vitamin K2 hat langsame, aber schwerwiegende systemische Folgen, die mit der vorzeitigen Alterung von Geweben verbunden sind:

• Knochengesundheit (Osteoporose): Damit sich Kalzium in Ihren Knochen ablagern kann, benötigen Sie ein Protein namens Osteocalcin. Ohne das bakterielle Vitamin K2 bleibt Osteocalcin inaktiv ("deaktiviert") und kann keinen neuen Knochen aufbauen, auch wenn Sie viel Kalzium zu sich nehmen.
• Herz-Kreislauf-Schutz: Vitamin K2 aktiviert den stärksten bekannten Inhibitor der Arterienverkalkung: das Matrix-Gla-Protein (MGP). K2-produzierende Bakterien halten Ihre Arterien buchstäblich sauber und flexibel und verhindern, dass Kalzium Ablagerungen bildet, die Herzinfarkte und Thrombosen verursachen.
• Insulinsensitivität: Jüngste Studien haben gezeigt, dass Osteocalcin, sobald es durch K2 aktiviert wurde, wie ein Hormon wirkt, das zur Bauchspeicheldrüse wandert, um die Insulinsekretion zu verbessern und so vor Typ-2-Diabetes zu schützen und den Glukosestoffwechsel zu verbessern.

Die Bewertung der Vitamin-K2-Biosynthese erfolgt mittels Shotgun-Metagenomsequenzierung, wobei das genetische Potenzial der Isoprenoidsyntheserouten quantifiziert wird.

Unser bioinformatischer Algorithmus verfolgt und quantifiziert die Häufigkeit der Gene, aus denen der men-Operon (wie menA, menB, menC usw.) besteht, die den Menachinon-Biosynthese-Superweg bilden. Taxonomisch gesehen sind, im Gegensatz zu B-Vitaminen, die Hauptproduzenten von K2 im menschlichen Darm keine Bifidobakterien oder Laktobazillen (denen diese Gene fehlen). Die größten Produzenten sind Arten der Stämme Bacteroidetes (z. B. Gattungen Bacteroides und Prevotella) und bestimmte Arten innerhalb von Firmicutes und Verrucomicrobia (wie Akkermansia muciniphila und Eubacterium lentum).

Ein hoher Wert zeigt an, dass Ihr Mikrobiom in der Lage ist, Ihren systemischen K2-Bedarf effizient zu decken und Ihre Knochendichte und Ihre Endothelgesundheit zu schützen. Niedrige Werte, insbesondere bei Vorkommen von Osteopenie, Osteoporose oder Arterienverkalkung, erfordern möglicherweise ein Eingreifen. Die Strategie erfordert eine obligatorische direkte Ergänzung. Wenn Sie Vitamin-D3-Präparate einnehmen, sollten diese immer mit K2 (in seiner bioverfügbarsten Form MK-7) kombiniert werden. Auf diätetischer Ebene sollte die Aufnahme traditioneller fermentierter Lebensmittel, die bakterielles K2 enthalten (Natto, nicht pasteurisierter Sauerkraut, gereifte Käsesorten wie Gouda), gefördert werden.