Vitamin K2

Denna markör utvärderar ditt mikrobioms genetiska förmåga att syntetisera vitamin K2 (menakinoner). Till skillnad från vitamin K1 (som du får från växter), produceras K2 huvudsakligen av dina tarmbakterier och genom fermentering av vissa livsmedel. Detta vitamin säkerställer att kalcium binds i dina ben och tänder, och förhindrar att det ansamlas farligt i dina artärer, leder och njurar.

Vitamin K är inte en enda molekyl, utan en familj som delas in i två grupper med helt olika funktioner:

• Vitamin K1 (Fyllokinon): Finns i gröna bladgrönsaker (spenat, broccoli). Din lever använder den nästan uteslutande för att koagulera blodet och förhindra att du blöder ihjäl dig från ett sår.
• Vitamin K2 (Menakinoner, MK-n): Dess huvudsakliga funktion är att hantera kalcium. Den moderna västerländska kosten är kroniskt bristfällig på K2 (finns i betydande mängder endast i japansk natto, mycket lagrade ostar av råmjölk och äggulor från gräsbetande höns).

På grund av denna brist i den moderna kosten är din kropp enormt beroende av din tarm "fabrik". Vissa bakterier i din tjocktarm har den genetiska apparaten för att syntetisera långkedjiga menakinoner (som MK-7, MK-8 och MK-9) direkt i din tarm, varifrån de absorberas och distribueras via blodbanan till dina vävnader.

En låg bakteriell produktion av Vitamin K2 har långsamma men allvarliga systemiska konsekvenser, förknippade med för tidigt åldrande av vävnader:

• Skeletthälsa (Osteoporos): För att kalcium ska fästa i dina ben behöver du ett protein som kallas Osteocalcin. Utan bakteriellt Vitamin K2 förblir osteocalcin inaktivt ("avstängt") och kan inte bygga nya ben, även om du tar mycket kalcium.
• Kardiovaskulärt skydd: Vitamin K2 aktiverar den mest potenta hämmaren av arteriell förkalkning som vetenskapen känner till: Matrix Gla-protein (MGP). K2-producerande bakterier håller bokstavligen dina artärer rena och flexibla och förhindrar att kalcium bildar ateromplack som orsakar hjärtinfarkter och tromboser.
• Insulinkänslighet: Nyligen genomförda studier har visat att osteocalcin, när det aktiveras av K2, fungerar som ett hormon som reser till bukspottkörteln för att förbättra insulinutsöndringen, skydda mot typ 2-diabetes och förbättra glukosmetabolismen.

Utvärdering av vitamin K2-biosyntesen sker genom metagenomisk Shotgun-sekvensering, genom att kvantifiera den genetiska potentialen hos isoprenoidsyntesvägarna.

Vår bioinformatikalgoritm spårar och kvantifierar överflödet av gener som utgör men-operonet (som menA, menB, menC, etc.), vilka integrerar menakinonbiosyntesens superväg. Taxonomiskt, till skillnad från B-vitaminer, är de huvudsakliga producenterna av K2 i den mänskliga tarmen inte bifidobakterier eller laktobaciller (som saknar dessa gener). De största producenterna är arter av fylum Bacteroidetes (t.ex. släktena Bacteroides och Prevotella) och vissa arter inom Firmicutes och Verrucomicrobia (som Akkermansia muciniphila och Eubacterium lentum).

En hög nivå indikerar att din mikrobiom har kapacitet att effektivt tillgodose dina systemiska K2-behov, vilket skyddar din bentäthet och endoteliala hälsa. Låga nivåer, särskilt om det finns en historia av osteopeni, osteoporos eller artärförkalkning, kan kräva intervention. Strategin kräver obligatorisk direkt tillskott. Om du tar tillskott av D3-vitamin bör dessa alltid åtföljas av K2 (i dess MK-7-form, som är den mest biotillgängliga). På kosthåll, bör intaget av traditionella fermenterade livsmedel som innehåller bakteriellt K2 (natto, opastöriserad surkål, lagrade ostar som Gouda) uppmuntras.