Vitamin B9 (Folat)

Denna markör utvärderar ditt mikrobioms genetiska förmåga att syntetisera vitamin B9 (folat). Folat är en essentiell molekyl för att skapa nytt DNA, reparera celler och kontrollera dina geners uttryck. Till skillnad från andra bakteriella vitaminer som endast konsumeras lokalt, absorberas en betydande del av folatet som produceras i tjocktarmen av din kropp, vilket gör din tarmflora till en verklig fabrik för kontinuerlig intern tillskottsgivning.

Traditionellt trodde man att allt folat (eller folsyra) vi behövde kom uteslutande från de gröna bladen i vår kost. Nyare vetenskap har dock upptäckt att den mänskliga tjocktarmen är utrustad med speciella transportörer som är specifikt utformade för att absorbera folat som tillverkas av bakterier.

Inom ditt ekosystem är produktionen av folat en laginsats. Vissa bakterier kan bygga molekylen från grunden, medan andra behöver kemiska "bitar" som deras grannar ger dem. När du har ett varierat och rikt mikrobiom av folatproducerande bakterier (B9-producenter), säkerställer du ett stadigt flöde av detta livsviktiga vitamin direkt in i ditt blod, vilket skyddar dig mot systembrister även om din kost tillfälligt sviktar.

Den endogena produktionen av folat har en systemisk, kardiovaskulär och djupt epigenetisk inverkan:

• Epigenetik och metylering: Folat är den primära donatorn av "metyl"-grupper i din kropp. Dessa grupper fungerar som fysiska strömbrytare som slår på eller av dina gener. En god nivå av bakterie-folat säkerställer att dina "livslängdsgener" är påslagna och de "proinflammatoriska generna" förblir avstängda.
• Hjärt- och hjärnhälsa: Folat arbetar nära med Vitamin B12 för att neutralisera homocystein, en avfalls-aminosyra som, om den ackumuleras, är giftig för artärerna och hjärnan. Att hålla homocystein lågt tack vare detta folat är avgörande för att förebygga åderförkalkning, hjärtinfarkter och kognitiv nedgång.
• Cellulär regeneration (slemhinna och hud): Din tarm, din hud och ditt hår är vävnader med snabb omsättning. De behöver konstant folat för att skapa nya och friska celler. B9-producerande bakterier ger direkt näring till koloncytter, vilket påskyndar läkningen av mikrosår och håller tarmväggen stark.

Utvärderingen av folatbiosyntesen görs med hjälp av Shotgun metagenomik, genom att kvantifiera den globala genetiska potentialen för syntesvägen av tetrahydrofolat. Vår bioinformatiska algoritm spårar och kartlägger förekomsten av nyckelgener och operoner i folatbiosyntesens superväg, samt specifika gener som folA, folP, folC.

I det mänskliga tarmekosystemet är förmågan att producera folat de novo relativt väl bevarad mellan vissa fylum. Särskilt framstående som högeffektiva producenter är specifika stammar av släktet Bifidobacterium (särskilt B. adolescentis och B. pseudocatenulatum), samt flera arter av Bacteroides och Lactobacillus (t.ex. L. plantarum).

En hög kapacitet indikerar att din mikrobiom är en robust endogen källa till folat. Detta stöder aktivt systemisk cellulär metylering och minskar det absoluta beroendet av dagligt vitaminintag. Tvärtom kan en låg kapacitet vara en varning för funktionell brist. Din kropp är nästan 100% beroende av kostmässig folsyra eller kosttillskott. Klinisk intervention kräver en drastisk ökning av intaget av mörkgröna bladgrönsaker (spenat, mangold) och återinförande av prebiotika (som GOS) för att selektivt stimulera tillväxten av folatproducerande Bifidobakterier och återställa intern produktion.