Витамин B9 (Фолаты)

Этот маркер оценивает генетическую способность вашего микробиома синтезировать Витамин B9 (Фолат). Фолат — это основная молекула, необходимая для создания новой ДНК, восстановления клеток и контроля экспрессии ваших генов. В отличие от других витаминов, вырабатываемых бактериями, которые потребляются только локально, значительная часть фолата, производимого в толстой кишке, поглощается вашим организмом, превращая вашу флору в настоящую фабрику непрерывного внутреннего восполнения.

Традиционно считалось, что весь фолат (или фолиевая кислота), который нам нужен, поступает исключительно из зеленых листьев в нашем рационе. Однако последние научные данные показали, что человеческий кишечник оснащен специальными транспортерами, предназначенными для поглощения фолата, производимого бактериями.

В вашей экосистеме производство фолата — это командная работа. Некоторые бактерии могут создавать молекулу с нуля, в то время как другим нужны химические «запчасти», которые передают им их соседи. Когда у вас разнообразный и богатый фолатогенными (производящими B9) бактериями микробиом, вы обеспечиваете постоянное поступление этого жизненно важного витамина непосредственно в кровоток, защищая себя от системных дефицитов, даже если ваш рацион иногда дает сбой.

Эндогенное производство фолата оказывает системное, сердечно-сосудистое и глубоко эпигенетическое воздействие:

• Эпигенетика и Метилирование: Фолат является основным донором "метильных" групп в вашем организме. Эти группы действуют как физические переключатели, которые включают или выключают ваши гены. Хороший уровень бактериального фолата гарантирует, что ваши "гены долголетия" будут включены, а "провоспалительные гены" останутся выключенными.
• Сердечно-сосудистое и мозговое здоровье: Фолат тесно работает с витамином B12 для нейтрализации гомоцистеина, аминокислоты-отхода, которая, накапливаясь, токсична для артерий и мозга. Поддержание низкого уровня гомоцистеина благодаря этому фолату имеет решающее значение для предотвращения атеросклероза, инфарктов и когнитивных нарушений.
• Регенерация клеток (слизистая оболочка и кожа): Ваш кишечник, кожа и волосы — это быстро обновляющиеся ткани. Им нужен постоянный фолат для создания новых здоровых клеток. Бактерии, производящие B9, напрямую питают клетки толстой кишки, ускоряя заживление микроязв и поддерживая прочность кишечной стенки.

Оценка биосинтеза фолата проводится с помощью метагеномики Shotgun, количественно определяя общий генетический потенциал пути синтеза тетрагидрофолата. Наш биоинформатический алгоритм отслеживает и картирует обилие ключевых генов и оперонов суперпути биосинтеза фолата, а также специфических генов, таких как folA, folP, folC.

В кишечной экосистеме человека способность продуцировать фолат de novo относительно хорошо сохраняется среди определенных фил. Выделяются как высокоэффективные продуценты специфические штаммы рода Bifidobacterium (особенно B. adolescentis и B. pseudocatenulatum), а также множество видов Bacteroides и Lactobacillus (например, L. plantarum).

Высокая способность указывает на то, что ваш микробиом является надежным эндогенным источником фолата. Это активно поддерживает системное клеточное метилирование и снижает абсолютную зависимость от ежедневного потребления витаминов. Напротив, низкая способность может быть сигналом функционального дефицита. Ваш организм почти на 100% зависит от диетической фолиевой кислоты или добавок. Клиническое вмешательство требует резкого увеличения потребления темно-зеленых листовых овощей (шпинат, мангольд) и повторного введения пребиотиков (таких как ГОС) для избирательной стимуляции роста фолатогенных Bifidobacterias и восстановления внутреннего производства.