Витамин B12 (Кобаламин)

Этот маркер оценивает генетическую способность вашей кишечной экосистемы синтезировать витамин B12 (кобаламин). В отличие от других витаминов группы B, B12, производимый вашими кишечными бактериями, вашим собственным организмом значительно не усваивается (вам следует получать его из пищи). Тем не менее, измерение этой способности важно: B12 действует как энергетическая "валюта" между вашими собственными бактериями. Высокая производственная мощность указывает на зрелую, совместную и высокоустойчивую к инфекциям экосистему.

Витамин B12, с молекулярной точки зрения, является самым большим и сложным витамином, существующим в природе. Интересно, что ни животные, ни растения, ни люди не имеют генов для его производства; только определенные бактерии и археи могут создавать B12 с нуля.

Для людей B12 жизненно важен для создания красных кровяных телец и защиты мозга, но мы усваиваем его в тонком кишечнике (используя "внутренний фактор" желудка). Бактерии в вашем толстом кишечнике также производят большое количество B12, но они находятся слишком "внизу" пищеварительного тракта, чтобы вы могли его усвоить.

Так почему же они его производят? Потому что многим вашим полезным бактериям (например, основным производителям бутирата) он нужен для выживания, но они не знают, как его производить. Бактерии, производящие B12, действуют как "поставщики", делясь этим жизненно важным витамином с остальной частью экосистемы, чтобы вся община оставалась живой и работала сообща.

Хотя она не повышает напрямую уровень B12 в крови, бактериальный синтез кобаламина оказывает глубокое влияние на экологию вашего кишечника и, следовательно, на ваше общее состояние здоровья:

• Экологическая стабильность (устойчивость): Экосистема, производящая достаточное количество B12, способствует "перекрестному кормлению" (cross-feeding). Это означает, что бактерии сотрудничают друг с другом. Если этот показатель высок, ваша кишечная флора подобна зрелому лесу: ее очень трудно уничтожить стрессом или кратким курсом антибиотиков.
• Контроль патогенов: Патогенные и оппортунистические микроорганизмы (например, сальмонелла) обычно плохо конкурируют за питательные вещества в среде, где полезные бактерии хорошо накормлены и сотрудничают. B12 поддерживает ваши "хорошие" бактерии, оставляя захватчикам недостаток ресурсов.
• Поддержание ключевых видов: Многие антивозрастные бактерии, защищающие кишечную слизистую, зависят от этого местного запаса B12 для производства короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), которые вы усваиваете и которые снижают системное воспаление.

Путь биосинтеза кобаламина de novo чрезвычайно долог и требует более 30 различных ферментативных шагов. Используя метагеномику Shotgun, наш конвейер оценивает биосинтетический генетический потенциал, отслеживая полные суперпути и ключевые опероны, такие как cbi, cob и cib.

В кишечной экосистеме человека способность к биосинтезу B12 de novo встречается редко. По оценкам, менее 20% кишечных видов обладают этим механизмом. Основные продуцирующие таксоны включают виды филума Bacteroidetes, некоторые Bifidobacteria и виды Pseudomonas и Blautia.

Высокая способность отражает здоровую трофическую сеть. Экосистема самодостаточна и способствует эубиозу. Однако низкая способность может указывать на экологическую хрупкость. Дефицит путей B12 часто предсказывает каскадное падение других полезных бактерий, зависящих от нее (ауксотрофов). Стратегия в этом случае заключается не обязательно в приеме добавок B12 (поскольку они будут абсорбированы до попадания в толстую кишку), а в использовании сложных пребиотиков и диет, богатых разнообразными растениями, для стимулирования пролиферации "ключевых" бактерий, обладающих способностью синтезировать этот ключевой для сообщества витамин.