Соотношение Firmicutes / Bacteroidetes

Соотношение Firmicutes/Bacteroidetes (F/B) — это классический показатель, который оценивает баланс между двумя доминирующими группами бактерий в вашем кишечнике (которые вместе составляют более 90% вашей микробиоты). Исторически это число использовалось как "метаболический термометр": высокое соотношение ассоциируется с большей эффективностью извлечения калорий из пищи и предрасположенностью к увеличению веса, тогда как сбалансированное соотношение способствует поддержанию здорового веса.

В вашем кишечнике представьте Firmicutes как «сберегателей». Они чрезвычайно эффективно расщепляют сложные жиры и сахара, превращая их в усваиваемые калории. Если их слишком много, это похоже на «слишком эффективную» пищеварительную систему: вы усваиваете больше энергии из того же яблока, чем другой человек. Напротив, Bacteroidetes — это «тратящие» или специалисты по клетчатке. Они предпочитают питаться растениями и не так сильно сосредоточены на накоплении энергетических резервов.

Цель состоит не в том, чтобы избавиться от Firmicutes (многие из них жизненно важны, например, Faecalibacterium), а в том, чтобы поддерживать здоровое соотношение, при котором ни один из них не доминирует над другим чрезмерно. Диета, богатая обработанными продуктами и бедная клетчаткой, имеет тенденцию опасно склонять чашу весов в сторону Firmicutes.

Этот коэффициент действует как общий показатель вашего метаболического фенотипа:

• Контроль веса и ожирение: Множественные исследования показали, что люди с ожирением, как правило, имеют значительно более высокое соотношение F/B, чем стройные люди. При потере веса это соотношение обычно нормализуется, увеличиваясь за счет Bacteroidetes.
• Реакция на диету: Высокое соотношение может объяснить, почему некоторым людям труднее сбросить вес, чем другим, при одинаковом питании. Их микробиом «запрограммирован» так, чтобы не тратить впустую ни одной калории.
• Воспаление: Экстремальный дисбаланс (дисбиоз) в этом соотношении также связывают с повышенной кишечной проницаемостью и системным низкоуровневым воспалением.

Расчет производится путем суммирования относительного обилия всех таксонов, принадлежащих к типу Firmicutes, и деления его на сумму типа Bacteroidetes, полученных путем полногеномного метагеномного секвенирования Shotgun.

Хотя это полезный показатель для общего обзора, в эпоху современной метагеномики он считается "макроскопическим" маркером, который следует интерпретировать с нюансами. Высокое соотношение F/B может быть связано с избытком Clostridium (отрицательное) или превосходным изобилием Lactobacillus и Faecalibacterium (положительное), оба из которых являются Firmicutes. Поэтому эти данные всегда сверяются с детальным анализом видов.