Ratio Firmicutes / Bacteroidetes

Le ratio Firmicutes/Bactéroïdes (F/B) est une mesure classique qui évalue l'équilibre entre les deux groupes bactériens dominants de votre intestin (qui représentent ensemble plus de 90% de votre microbiote). Historiquement, ce chiffre a été utilisé comme un « thermomètre métabolique » : un ratio élevé est associé à une plus grande efficacité pour extraire les calories de la nourriture et une prédisposition à la prise de poids, tandis qu'un ratio équilibré favorise le maintien d'un poids sain.

Dans votre intestin, imaginez les Firmicutes comme les "épargnants". Ils sont extrêmement efficaces pour décomposer les graisses et les sucres complexes en calories absorbables. Si vous en avez trop, c'est comme avoir un système digestif "trop efficace" : vous absorbez plus d'énergie de la même pomme qu'une autre personne. En revanche, les Bactéroïdes sont les "dépensiers" ou spécialistes des fibres. Ils préfèrent se nourrir de plantes et ne sont pas aussi concentrés sur l'accumulation de réserves énergétiques.

L'objectif n'est pas d'éliminer les Firmicutes (beaucoup sont vitaux, comme Faecalibacterium), mais de maintenir une proportion saine où aucun des deux ne domine excessivement l'autre. Une alimentation riche en produits transformés et pauvre en fibres a tendance à faire pencher la balance dangereusement vers les Firmicutes.

Ce ratio agit comme un indicateur de haut niveau de votre phénotype métabolique :

• Contrôle du poids et obésité : De nombreuses études ont observé que les personnes souffrant d'obésité ont tendance à avoir un ratio F/B significativement plus élevé que les personnes minces. Lors de la perte de poids, ce ratio a tendance à se normaliser, augmentant les Bacteroidetes.
• Réponse au régime alimentaire : Un ratio élevé peut expliquer pourquoi certaines personnes ont plus de difficultés à perdre du poids que d'autres en mangeant la même chose. Leur microbiome est "programmé" pour ne pas gaspiller une seule calorie.
• Inflammation : Un déséquilibre extrême (dysbiose) de ce ratio a également été associé à une perméabilité intestinale accrue et à une inflammation systémique de bas grade.

Le calcul est réalisé en additionnant l'abondance relative de tous les taxons appartenant au phylum Firmicutes et en la divisant par la somme du phylum Bacteroidetes, obtenus par séquençage métagénomique Shotgun.

Bien qu'il s'agisse d'une métrique utile pour une vue d'ensemble, à l'ère de la métagénomique moderne, elle est considérée comme un marqueur "macroscopique" qui doit être interprété avec nuance. Un ratio F/B élevé peut être dû à un excès de Clostridium (négatif) ou à une excellente abondance de Lactobacillus et Faecalibacterium (positif), tous deux Firmicutes. Par conséquent, cette donnée est toujours croisée avec une analyse détaillée des espèces.