B9-vitamiini (Folaatti)

Tämä merkkiaine arvioi mikrobiomisi geneettistä kykyä syntetisoida vitamiinia B9 (folaattia). Folaatti on välttämätön molekyyli uuden DNA:n luomiseen, solujen korjaamiseen ja geeniesi ilmentymisen säätelyyn. Toisin kuin muut bakteerien tuottamat vitamiinit, jotka kuluvat vain paikallisesti, merkittävä osa paksusuolessa tuotetusta folaatista imeytyy elimistöösi, muuttaen suolistofloorasi todelliseksi jatkuvan sisäisen täydennyksen tehtaaksi.

Perinteisesti ajateltiin, että kaikki tarvitsemamme folaatti (tai foolihappo) tuli yksinomaan ruokavaliomme vihreistä lehdistä. Viimeaikainen tiede on kuitenkin osoittanut, että ihmisen suolisto on varustettu erityisillä kuljettajilla, jotka on suunniteltu imemään bakteerien valmistamaa folaattia.

Ekosysteemissäsi folaatin tuotanto on yhteistyötä. Jotkut bakteerit voivat rakentaa molekyylin tyhjästä, kun taas toiset tarvitsevat kemiallisia "osia" naapureiltaan. Kun sinulla on monimuotoinen ja folaattia tuottavia (B9-tuottavia) bakteereja sisältävä mikrobiomi, varmistat jatkuvan vitamiinin virran suoraan verenkiertoosi ja suojaudut systeemisiä puutostiloja vastaan, vaikka ruokavaliosi ajoittain pettäisikin.

Foolihapon endogeenisella tuotannolla on systeeminen, sydän- ja verisuonitauteihin sekä syvällisesti epigenettinen vaikutus:

• Epigenetiikka ja metylaatio: Foolihappo on tärkein "metyyliryhmien" luovuttaja kehossasi. Nämä ryhmät toimivat fyysisinä kytkiminä, jotka kytkevät geenisi päälle tai pois päältä. Hyvä bakteerien tuottaman foolihapon taso varmistaa, että "pitkäikäisyysgeenisi" ovat päällä ja "tulehdusta edistävät geenit" pysyvät pois päältä.
• Sydän- ja verisuoniterveys ja aivojen terveys: Foolihappo toimii tiiviissä yhteistyössä B12-vitamiinin kanssa neutraloidakseen homokysteiiniä, jäteaminohappoa, joka kertymällä on myrkyllistä verisuonille ja aivoille. Homokysteiinin pitäminen matalana tämän foolihapon avulla on ratkaisevan tärkeää ateroskleroosin, sydänkohtausten ja kognitiivisen heikkenemisen ehkäisemiseksi.
• Solujen uusiutuminen (limakalvot ja iho): Suolistosi, ihosi ja hiuksesi ovat nopeasti uusiutuvia kudoksia. Ne tarvitsevat jatkuvaa foolihappoa uusien ja terveiden solujen muodostamiseen. B9:ää tuottavat bakteerit ravitsevat suoliston soluja suoraan, nopeuttavat mikrohaavojen paranemista ja ylläpitävät suoliston seinämän vahvuutta.

Folaatin biosynteesin arviointi suoritetaan Shotgun-metagenomiikalla kvantifioimalla tetrahidrofolaatin synteesireitin yleinen geneettinen potentiaali. Bioinformatiikka-algoritmimme jäljittää ja kartoittaa folaatin biosynteesin superreitin avaingeenien ja operonien sekä spesifisten geenien, kuten folA, folP, folC, runsauden.

Ihmisen suolistoekosysteemissä kyky tuottaa folaattia de novo on suhteellisen hyvin säilynyt tiettyjen pääjaksojen välillä. Erityisen tehokkaina tuottajina mainitaan Bifidobacterium-sukuun kuuluvat kannat (erityisesti B. adolescentis ja B. pseudocatenulatum) sekä useat Bacteroides- ja Lactobacillus-suvut (esim. L. plantarum).

Korkea kyky osoittaa, että mikrobiomisi on vankka endogeeninen folaatin lähde. Tämä tukee aktiivisesti systeemistä solujen metylaatiota ja vähentää absoluuttista riippuvuutta päivittäisestä vitamiinien saannista. Sitä vastoin alhainen kyky voi olla merkki toiminnallisesta puutteesta. Kehosi on melkein 100-prosenttisesti riippuvainen ruokavaliosta saatavasta tai lisäravinteista saatavasta folaatista. Kliininen interventio vaatii tummanvihreiden lehtivihannesten (pinaatti, mangoldi) saannin dramaattista lisäämistä ja prebioottien (kuten GOS) uudelleen käyttöönottoa folaattituotannolle otollisten bifidobakteerien kasvun valikoivaan stimulointiin ja sisäisen tuotannon palauttamiseen.