Ratio Firmicutes / Bacteroidetes

El ratio Firmicutes/Bacteroidetes (F/B) es una métrica clásica que evalúa el equilibrio entre los dos grupos bacterianos dominantes de tu intestino (que juntos suman más del 90% de tu microbiota). Históricamente, este número se ha utilizado como un "termómetro metabólico": un ratio elevado se asocia con una mayor eficiencia para extraer calorías de la comida y predisposición al aumento de peso, mientras que un ratio equilibrado favorece el mantenimiento de un peso saludable.

En tu intestino, imagina a los Firmicutes como los "ahorradores". Son extremadamente eficientes descomponiendo grasas y azúcares complejos para convertirlos en calorías absorbibles. Si tienes demasiados, es como tener un sistema digestivo "demasiado eficiente": absorbes más energía de la misma manzana que otra persona. Por el contrario, los Bacteroidetes son los "gastadores" o especialistas en fibra. Prefieren alimentarse de plantas y no están tan enfocados en acumular reservas energéticas.

El objetivo no es eliminar a los Firmicutes (muchos son vitales, como Faecalibacterium), sino mantener una proporción saludable donde ninguno de los dos domine excesivamente al otro. Una dieta alta en procesados y baja en fibra tiende a inclinar la balanza peligrosamente hacia los Firmicutes.

Este ratio actúa como un indicador de alto nivel sobre tu fenotipo metabólico:

• Control de Peso y Obesidad: Múltiples estudios han observado que las personas con obesidad tienden a tener un ratio F/B significativamente más alto que las personas delgadas. Al perder peso, este ratio suele normalizarse, aumentando los Bacteroidetes.
• Respuesta a la Dieta:Un ratio elevado puede explicar por qué a algunas personas les cuesta más perder peso que a otras comiendo lo mismo. Su microbioma está "programado" para no desperdiciar ni una caloría.
• Inflamación:Un desequilibrio extremo (disbiosis) en este ratio también se ha vinculado con una mayor permeabilidad intestinal e inflamación sistémica de bajo grado.

El cálculo se realiza sumando la abundancia relativa de todos los taxones pertenecientes al filo Firmicutes y dividiéndola por la suma del filo Bacteroidetes, obtenidos mediante secuenciación metagenómica Shotgun.

Aunque es una métrica útil para una visión general, en la era de la metagenómica moderna se considera un marcador "macroscópico" que debe interpretarse con matices. Un ratio F/B alto puede deberse a un exceso de Clostridium (negativo) o a una abundancia excelente de Lactobacillus y Faecalibacterium (positivo), ambos Firmicutes. Por ello, este dato siempre se cruza con el análisis detallado de especies.