विटामिन B9 (फोलेट)

यह मार्कर आपके माइक्रोबायोम कीविटामिन बी9 (फोलेट)संश्लेषण करने की आनुवंशिक क्षमता का मूल्यांकन करता है। फोलेट नए डीएनए बनाने, कोशिकाओं की मरम्मत करने और आपके जीन की अभिव्यक्ति को नियंत्रित करने के लिए एक आवश्यक अणु है। अन्य जीवाणु विटामिनों के विपरीत जो केवल स्थानीय रूप से उपभोग किए जाते हैं, बड़ी आंत में उत्पादित फोलेट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा आपके शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है, जिससे आपका फ्लोरा निरंतर आंतरिक पूरकता का एक वास्तविक कारखाना बन जाता है।

परंपरागत रूप से, यह माना जाता था कि हमें जितना भी फोलेट (या फोलिक एसिड) चाहिए, वह विशेष रूप से हमारे आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों से मिलता है। हालाँकि, हाल के वैज्ञानिक शोधों से पता चला है कि मानव कोलन विशेष ट्रांसपोर्टरों से युक्त है जो बैक्टीरिया द्वारा निर्मित फोलेट को अवशोषित करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए हैं।

आपके इकोसिस्टम के भीतर, फोलेट का उत्पादन एक टीम प्रयास है। कुछ बैक्टीरिया अणु को बिल्कुल शुरुआत से बना सकते हैं, जबकि अन्य को अपने पड़ोसियों से प्राप्त "केमिकल पीस" की आवश्यकता होती है। जब आपके पास फोलेट-उत्पादक (B9 उत्पादक) बैक्टीरिया से समृद्ध और विविध माइक्रोबायोम होता है, तो आप इस महत्वपूर्ण विटामिन की निरंतर आपूर्ति सुनिश्चित करते हैं जो सीधे आपके रक्तप्रवाह में जाती है, जिससे आपको प्रणालीगत कमी से बचाया जाता है, भले ही आपका आहार कभी-कभी कमजोर हो जाए।

फोलेट का अंतर्जात उत्पादन प्रणालीगत, हृदय संबंधी और गहरा एपिजेनेटिक प्रभाव डालता है:

• एपिजेनेटिक्स और मिथाइलेशन: फोलेट आपके शरीर में "मिथाइल" समूहों का मुख्य दाता है। ये समूह भौतिक स्विच की तरह काम करते हैं जो आपके जीन को चालू या बंद करते हैं। बैक्टीरिया फोलेट का एक अच्छा स्तर यह सुनिश्चित करता है कि आपके "दीर्घायु जीन" चालू रहें और "सूजन-रोधी जीन" बंद रहें।
• हृदय और मस्तिष्क स्वास्थ्य: फोलेट होमोसिस्टीन को बेअसर करने के लिए विटामिन बी12 के साथ मिलकर काम करता है, जो एक अपशिष्ट अमीनो एसिड है, जो अगर जमा हो जाए तो धमनियों और मस्तिष्क के लिए विषाक्त होता है। इस फोलेट की बदौलत होमोसिस्टीन को कम रखना एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे और संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
• कोशिका पुनर्जनन (म्यूकोसा और त्वचा): आपकी आंत, आपकी त्वचा और आपके बाल तेजी से बदलने वाले ऊतक हैं। उन्हें नई, स्वस्थ कोशिकाओं को बनाने के लिए लगातार फोलेट की आवश्यकता होती है। बी9 उत्पादक बैक्टीरिया सीधे कोलन कोशिकाओं को पोषण देते हैं, सूक्ष्म-अल्सर के उपचार में तेजी लाते हैं और आंत की दीवार को मजबूत बनाए रखते हैं।

फोलेट जैवसंश्लेषण का मूल्यांकन शॉटगन मेटाजेनोमिक्स द्वारा किया जाता है, जो टेट्राहाइड्रोफोलेट संश्लेषण पथ के लिए समग्र आनुवंशिक क्षमता को मापता है। हमारा बायोइनफॉरमैटिक एल्गोरिथम फोलेट जैवसंश्लेषण सुपरपाथवे के प्रमुख जीन और ओपेरोन, और फोलए, फोलपी, फोलसी जैसे विशिष्ट जीनों की प्रचुरता को ट्रैक और मैप करता है।

मानव आंत माइक्रोबायोटा में, डी नोवो फोलेट का उत्पादन करने की क्षमता कुछ फाइल में अपेक्षाकृत अच्छी तरह से संरक्षित है। अत्यधिक कुशल उत्पादकों के रूप में, बिफिडोबैक्टीरियम (विशेष रूप से बी. एडोलेसेंटिस और बी. स्यूडोकेटेनुलेटम) की विशिष्ट स्ट्रेन, साथ ही बैक्टीरॉइड्स और लैक्टोबैसिलस (जैसे, एल. प्लांटारम) की कई प्रजातियों को उजागर किया गया है।

उच्च क्षमता इंगित करती है कि आपका माइक्रोबायोम फोलेट का एक मजबूत अंतर्जात स्रोत है। यह सक्रिय रूप से प्रणालीगत सेलुलर मिथाइलेशन का समर्थन करता है और विटामिन की दैनिक सेवन पर पूर्ण निर्भरता को कम करता है। इसके विपरीत, कम क्षमता कार्यात्मक घाटे का संकेत हो सकती है। आपका शरीर लगभग 100% आहार फोलिक एसिड या पूरक पर निर्भर करता है। नैदानिक ​​हस्तक्षेप के लिए गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियों (पालक, स्विस चार्ड) की खपत में भारी वृद्धि करने और फोलेटोजेनिक बिफिडोबैक्टीरिया के विकास को चुनिंदा रूप से उत्तेजित करने और आंतरिक उत्पादन को बहाल करने के लिए प्रीबायोटिक्स (जैसे जीओएस) को फिर से पेश करने की आवश्यकता होती है।