विटामिन B12 (कोबालामिन)

यह मार्कर आपके आंतों के पारिस्थितिकी तंत्र की विटामिन बी12 (कोबालामिन) को संश्लेषित करने की आनुवंशिक क्षमता का मूल्यांकन करता है। बी समूह के अन्य विटामिनों के विपरीत, आपके कोलन बैक्टीरिया द्वारा निर्मित बी12 को आपके शरीर द्वारा महत्वपूर्ण रूप से अवशोषित नहीं किया जाता है (आपको इसे आहार से प्राप्त करना चाहिए)। हालांकि, इस क्षमता को मापना महत्वपूर्ण है: बी12 आपके अपने बैक्टीरिया के बीच ऊर्जा "विनिमय मुद्रा" के रूप में कार्य करता है। उच्च उत्पादन क्षमता एक परिपक्व, सहयोगात्मक और संक्रमणों के प्रति अत्यधिक प्रतिरोधी पारिस्थितिकी तंत्र का संकेत देती है।

विटामिन बी12, आणविक दृष्टिकोण से, प्रकृति में सबसे बड़ा और सबसे जटिल विटामिन है। आश्चर्यजनक रूप से, न तो जानवर, न पौधे और न ही मनुष्य इसे बनाने के लिए जीन रखते हैं; केवल कुछ बैक्टीरिया और आर्किया ही शुरू से बी12 बना सकते हैं।

मनुष्यों के लिए, बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और मस्तिष्क की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन हम इसे छोटी आंत में अवशोषित करते हैं (पेट के "आंतरिक कारक" का उपयोग करके)। आपकी बड़ी आंत में बैक्टीरिया भी बड़ी मात्रा में बी12 का निर्माण करते हैं, लेकिन वे पाचन तंत्र में बहुत "नीचे" होते हैं कि आप उन्हें अवशोषित कर सकें।

तो, वे इसे क्यों बनाते हैं? क्योंकि आपके कई लाभकारी बैक्टीरिया (जैसे ब्यूटिरेट के बड़े उत्पादक) को जीवित रहने के लिए इसकी आवश्यकता होती है, लेकिन उन्हें यह नहीं पता कि इसे कैसे बनाया जाए। बी12 उत्पादक बैक्टीरिया "प्रदाता" के रूप में कार्य करते हैं, इस महत्वपूर्ण विटामिन को शेष पारिस्थितिकी तंत्र के साथ साझा करते हैं ताकि पूरे समुदाय को जीवित और टीम वर्क में रखा जा सके।

भले ही यह सीधे तौर पर आपके रक्त में B12 का स्तर न बढ़ाए, कोबालामिन का बैक्टीरियल संश्लेषण आपके आंतों के पारिस्थितिकी तंत्र पर और इसलिए, आपके समग्र स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालता है:

• पारिस्थितिक स्थिरता (लचीलापन): एक पारिस्थितिकी तंत्र जो पर्याप्त B12 का उत्पादन करता है, "क्रॉस-फीडिंग" को बढ़ावा देता है। इसका मतलब है कि बैक्टीरिया एक-दूसरे के साथ सहयोग करते हैं। यदि यह मार्कर अधिक है, तो आपकी आंतों का फ्लोरा एक परिपक्व जंगल की तरह है: तनाव या एंटीबायोटिक दवाओं के एक छोटे से चक्र से नष्ट करना बहुत मुश्किल है।
• रोगजनकों पर नियंत्रण: रोगजनक और अवसरवादी सूक्ष्मजीव (जैसे साल्मोनेला) ऐसे वातावरण में पोषक तत्वों के लिए प्रतिस्पर्धा करने में अक्सर बहुत खराब होते हैं जहाँ लाभकारी बैक्टीरिया अच्छी तरह से पोषित और सहयोग कर रहे होते हैं। B12 आपके "अच्छे" बैक्टीरिया को मजबूत रखता है, जिससे आक्रमणकारियों के लिए कोई संसाधन नहीं बचता है।
• मुख्य प्रजातियों का रखरखाव: आंतों की श्लेष्मा की कई एंटी-एजिंग और सुरक्षात्मक बैक्टीरिया अल्पकालिक फैटी एसिड (SCFAs) का उत्पादन करने के लिए B12 की इस स्थानीय आपूर्ति पर निर्भर करते हैं, जिन्हें आप अवशोषित करते हैं और जो आपकी प्रणालीगत सूजन को कम करते हैं।

कोबालामिन के नोवो बायोसिंथेसिस मार्ग अत्यंत लंबा है और इसके लिए 30 से अधिक अलग-अलग एंजाइमेटिक चरणों की आवश्यकता होती है। शॉटगन मेटाजीनोमिक्स का उपयोग करके, हमारा पाइपलाइन पूर्ण सुपरपाथवे और प्रमुख ऑपरॉन जैसे cbi, cob और cib को ट्रैक करके बायोसिंथेटिक जेनेटिक क्षमता का मूल्यांकन करता है।

मानव आंत पारिस्थितिकी तंत्र में, नोवो बी12 का उत्पादन करने की क्षमता दुर्लभ है। अनुमान है कि आंत प्रजातियों के 20% से कम में यह मशीनरी होती है। प्रमुख उत्पादक टैक्स में बैक्टीरॉइड्स फाइलम की प्रजातियां, कुछ बिफिडोबैक्टीरिया, और स्यूडोमोनास और ब्लौटिया की प्रजातियां शामिल हैं।

उच्च क्षमता एक स्वस्थ खाद्य जाल को दर्शाती है। पारिस्थितिकी तंत्र आत्मनिर्भर है और युबिओसिस को बढ़ावा देता है। हालांकि, कम क्षमता पारिस्थितिक नाजुकता का संकेत दे सकती है। बी12 मार्गों में कमी अक्सर अन्य फायदेमंद बैक्टीरिया के लिए एक श्रृंखला गिरावट की भविष्यवाणी करती है जो उन पर निर्भर करते हैं (ऑक्सोट्रोफ)। इस मामले में रणनीति जरूरी नहीं कि बी12 सप्लीमेंट्स लेना हो (क्योंकि वे कोलन तक पहुंचने से पहले अवशोषित हो जाएंगे), बल्कि जटिल प्रीबायोटिक्स और पौधे विविधता में समृद्ध आहार का उपयोग करना है ताकि "कीस्टोन" बैक्टीरिया के प्रसार को मजबूर किया जा सके जिनमें समुदाय के लिए इस महत्वपूर्ण विटामिन को संश्लेषित करने की क्षमता होती है।